Underbara lördag med långpass à la Duse

Löpning blir aldrig tråkigt när man hänger med mig. Den som kallar det enformigt har aldrig varit med på ett av mina vilse med Duse pass. Som jag anade så hittade jag inte alls i de nya trakterna bredvid Hammarbybacken. Hammarbybacken var för övrigt brutal så jag fick en rejäl urladdning redan efter 2-3k. Bilden nedan tog jag som hastigast innan jag sprang över bron för att klättra upp för backen mot Björkhagen och Kärrtorp. Vädret var absolut sagolikt och nu ser man bara små snöfläckar kvar i Hammarbybacken. Våren är verkligen här!

Efter backen fanns det en mängd olika spår att följa. Jag valde efter en del irrande, världens härligaste slinga mot Kärrtorp som började på öppna fält och njöt verkligen av det strålande solskenet. Mycket nöjd med tillvaron. Idag sprang jag dessutom med ryggsäck och hade med mig vatten, proviva, druvsocker och en power bar. Till och med toalettpapper om jag skulle springa helt vilse. Behövde däremot aldrig något mer än vatten och lite druvsocker.

Vid Kärrtorps IP fanns en mysig liten skogsslinga och jag tänkte att det här kan ju inte gå fel. Inte ens den kunde jag följa ordentligt... Det var ju för tusan stigar överallt. Hur ska jag veta vilken jag ska följa? Fick stanna och titta på Endomondos GPS för att få reda på vart tusan jag var. Det verkade inte vara helt galet i alla fall så jag fortsatte på den bredaste stig jag kunde hitta och kom till slut fram till en liten sjö. Efter en gångbro över sjön och en brant uppfösbacke landade jag helt plötsligt i Hellas 5an. Mitt älskade spår som är en av de jobbigaste slingorna man kan springa. Då hade jag sprungit runt 6-7k och var riktigt trött för det är jobbigt att inte veta vars man är och där terrängen kan vara precis vad som helst. Svårt att planera hastigheten då. Ändå var jag glad över att äntligen vara på den för mig välkända Ältavägen.

Efter 8k bar det uppåt för att åter igen prova att springa runt Järla sjö. Förra gången slutade det med att jag nästan fastnade i lera bredvid motorvägen och sprang vilse bland stockar och stenar. Nu hade jag kollat ut en annan väg och sprang i en tunnel under motorvägen. Snart var jag vid stationen Saltsjö-Duvnäs och jag kunde följa järnvägen en bit tillbaka hemåt. För en gångs kände jag att lokalsinnet visste åt vilket håll jag skulle. Sista kilometern sprang jag utmed vattnet vid Järla sjö och fick hejarop från folk som satt och fikade på olika uteserveringar. Så himla roligt =)

Rundan slutade på över 15k och jag hade faktiskt krafter kvar. Var lite sugen på att ta en till avstickare runt Sickla sjö för att skrapa ihop en halvmara men så kom jag på att det var helt onödigt. Säsongen är lång och jag riskerar att springa sönder både knän och vader. Så jag nöjde mig med 89 minuters löpning och veckans totalt ihopskrapade 32.2k.

Detaljerad info om rundan med karta och distanser bör kunna ses här:
www.jogg.se/Traning/GPSPass.aspx?fid=4774194

Jag avslutade med 15 minuters ordentlig stretch i solskenet vid vattnet! Känslan i kroppen är nu helt freakin' amazing!